“25 की उम्र में क्यों होने लगीं 50 की बीमारियां? जानिए एक्सपर्ट से इसके कारण और बचाव के उपाय”
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बीमारियां जो अब युवाओं को जकड़ रही हैं
आज की तेज़-रफ्तार और तकनीक-आधारित जीवनशैली ने युवाओं की सेहत को बुरी तरह प्रभावित किया है। डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज जैसी बीमारियां, जो पहले 50 साल के बाद होती थीं, अब 25-30 साल के लोगों को भी जकड़ रही हैं। विशेषज्ञों के अनुसार इसका बड़ा कारण है लगातार बैठकर काम करना, शारीरिक गतिविधियों की कमी और बढ़ता स्क्रीन टाइम।
खान-पान और मानसिक तनाव का असर
आज के युवाओं में जंक फूड और पैकेज्ड डाइट का चलन बढ़ गया है, जिससे शरीर में फैट और शुगर की मात्रा बढ़ रही है। साथ ही मानसिक तनाव, करियर का दबाव, सोशल मीडिया का प्रभाव और नींद की कमी भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल रहे हैं। इस तनाव की वजह से इमोशनल ईटिंग, हार्मोनल गड़बड़ी और कमजोर इम्युनिटी जैसी समस्याएं उत्पन्न हो रही हैं।
कैसे करें बचाव, एक्सपर्ट की सलाह
एक्सपर्ट का सुझाव है कि युवाओं को रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। संतुलित आहार, मेडिटेशन, भरपूर नींद और नियमित हेल्थ चेकअप से इन बीमारियों से बचा जा सकता है। साथ ही धूम्रपान और शराब जैसे नशों से दूरी बनाना जरूरी है। यह आदतें न सिर्फ शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं, बल्कि भविष्य की सेहत के लिए भी खतरा बन सकती हैं।
